大阪でお花見！
大阪は西日本の文化の中心地。大阪は現代的な側面と古都としての側面を持ち合わせた、不思議な町です。それゆえ大阪でのお花見は、大阪ならではの楽しみ方ができるでしょう。
大阪のお花見スポットは数多く存在します。桜は古くからの建物とも、現代的な建物ともよく合うので、好みとニーズに応じたお花見スポットを選ぶといいでしょう。特に大阪城などは、地理的にも、昔と今の双方の楽しみを味わえるお花見スポットと言えます。
大阪でお花見を楽しんだら、その後はショッピングや観劇、お食事などはいかがですか。特に遠方から来た人は、せっかくですから花見以外での大阪の良さを存分に楽しんでもらいたいもの。可能なら泊りがけで花見を兼ねた「小旅行」をしてみてはいかがでしょうか。きっと良い思い出になるはずです。
蒸し鶏とブロッコリーのゴマみそ和え
蒸し鶏は電子レンジのお得意料理です。鶏のささみ肉を使えば脂肪も少なく、ヘルシーです。ブロッコリーも電子レンジで下ゆですれば色も鮮やか! 短時間の加熱ですむので栄養も損なわれません。ゴマみそは冷蔵庫で保存が利きますので、作りおきしておくと便利ですね。
★ポイント!
鶏肉はラップに包んで加熱します。途中で上下を引っくり返すことで加熱むらを防ぎます。
ブロッコリーはさっと水をくぐらせてラップに包んで加熱します。カリフラワーやサツマイモなど、水気が少ないものは同様の扱いをします。
蒸し鶏とブロッコリーのみそ和え
◆材料（2人分）
・鶏ささみ・・・2本
・ブロッコリー・・・1／２株（120g）
・ゴマみそ・・・大さじ２（＊材料とつくり方は別記）
・豆板醤・・・少々
・塩、コショウ・・・少々
◆つくり方
１．ささみは軽く塩、コショウをし、2本を離して皿に置き、ラップをし、1分加熱し、上下を引っくり返します。
２．ラップをしたままさらに40秒加熱します。冷めてから手で細かく裂きます。
３．ブロッコリーは小房に分け、さっと水をくぐらせてラップに包みます。2分加熱し冷まし、食べやすい大きさにさらに細かくします。
４．ゴマみそに豆板醤を混ぜて、２のささみと３のブロッコリーを和えます。
＊ゴマみそ
◆材料（1回で作る適量）
・練りごま・・・60g（市販品）
・ピーナッツバター（無糖）・・・25g
・白みそ・・・75g
・砂糖、酢・・・大さじ１1／２（お好みで調節）
・みりん・・・大さじ５
・しょうゆ・・・カップ1／２
・だし汁・・・カップ1／２
◆つくり方
練りゴマ、ピーナッツバター、白みそ、砂糖、酢をよく混ぜ合わせてから、みりん、しょうゆ、だしを少しずつ加えてなめらかにします。密閉容器に入れて冷蔵庫で保存すれば2週間はもちます。
★注意：電子レンジは、W(ワット)数によって加熱時間が異なります。ここでご紹介するレシピでは、出力500Wの電子レンジを使用した場合の加熱時間を表示しています。ご自宅の電子レンジが400Wの場合は500Wの約1.2倍、600Wの場合は500Wの約0.8倍として時間を調節してください。
千葉のマウンテンバイクコースについて
マウンテンバイクの専用コースというものは全国にもたくさんあります。その中でも今回は千葉でマウンテンバイクのコースをお探しの方に、幕張海浜公園のマウンテンバイクコースをご紹介してみます。場所は、まず検見川浜から走りまして、千葉マリンスタジアムの少し先、およそ５〜１０分のところです。メッセ大橋を渡り、約１００ｍいったところの道路脇に「精神科医療センター」の看板がありますので、それを目印にすると良いと思います。 看板の手前を左折すると駐車場の入口がありますので、ここから自転車なら問題なく入れます。さらに駐車場の脇を抜けますと、中央の草原があると思います。そしてその右手にみえるのがマウンテンバイクコースとなっています。ここで注意が必要なのは、マウンテンバイクのコース入口には特にこれといって何も表記がありません。なので、最初はどれがコースなのかが分かりづらいかもしれません。白のフェンスが続いていると思いますが、その切れ目付近がマウンテンバイクのコース入口となっています。
コースは１周がおよそ８００ｍほどになっており、周回コースの初心者コースはカーブと高低差のみのコースとなっています。ただ、注意して欲しいのは、スタート地点からすぐのところの上り坂は、雨が降った後はぬかるんでしまい、ドロ沼状態になってしまいます。さらに、乾くとぼこぼこに固まった状態になってしまいますので、少し走りづらさがあるかと思います。あとはこれといって特に注意が必要なポイントはありませんので、子どもさんから大人まで誰でも楽しめます。
また、所々ジャンプ台などといった障害を設けた中級者コースもあります。各々のレベルに合わせて楽しめるような設計になっているのが嬉しいですね。
このマウンテンコースですが、通常は無料開放されています。また、マウンテンバイク関連の大会が催されることもあります。そういう場合は一般の方は使用できないことになっていますのでご注意ください。
足痩せダイエットのトラブル
「足痩せダイエット」は、女性なら誰でも一度は考えたことがあるダイエットでしょう。
足痩せダイエットで細く美しいラインを得る上で大敵なのが、セルライト。
足痩せの大敵セルライトとは、太っている・痩せているにかかわらずほとんどの女性の下半身に見られる、皮膚表面がぼこぼこになる現象です。
このセルライトは皮下組織の血行不良が原因でできますが、やっかいなことに、いくら足痩せダイエットをしても、エクササイズをしても、この血行不良を何とかしないと、脂肪や老廃物が排出されず蓄積していく一方になってしまうのです。
足痩せダイエットをする際は、セルライトを取り除くため、暖かくしてマッサージを充分に行なって血行不良を改善しながら、エクササイズも進めていくことが重要です。
足痩せはダイエットの中でもなかなか難しいものですが、根気よく続けることで必ず結果は出ますので、諦めずに理想的な美脚ラインを手に入れましょう。
男性用化粧品
男性は、日本においては化粧をしないものと思われがちでしたが、現在ではスキンケアに関心を持つ男性も増えてきました。そもそも日本でも男性が化粧をしていた時代もあったわけですから、化粧品を買う男性が増えるのも、自然な流れなのかもしれません。
男性用の化粧品は、特にコンビニなどでよく見ることができます。なぜわざわざ「男性用化粧品」と呼んで女性用のそれと区別するのかというと、男性と女性とでは、肌の質（水分や油分）が大分違うからなんですね。そこで、男性のスキンケアのためには、男性の肌に適した化粧品を使う必要があるわけです。また、女性用化粧品と男性用化粧品では、使っている香料にも違いがあります。
とはいえ、男性用化粧品は、女性のそれほど種類が多くはありません。もし男性用化粧品の中に自分に合うものが見つからなかった場合は、女性用のものでしのいだり、手作りしたりしてもいいかもしれませんね。